间歇计时器 — Tabata / HIIT 运动计时
设好运动、休息时间和组数，点“开始”就行，不看屏幕也能靠提示音跟上节奏。
输入的文字和文件不会发送到服务器，只在本浏览器中处理。
准备
快速方案
· 快捷键：空格 开始/暂停 · S 跳过 · R 从头开始
使用方法
- 在“快速方案”里选择 Tabata 等方案，或直接输入运动、休息的秒数和组数。
- 需要先摆好姿势就设置“准备”时间，结束后想拉伸就设置“放松”时间，填 0 表示跳过。
- 点“开始”后各阶段会自动衔接。每个阶段最后 3 秒响短促的“嘀”声，切换阶段时响长音。
- 运动时屏幕变红、休息时变绿，离得远也能看清。设置会保存在网址里，收藏后随时再用。
常见问题
Tabata 训练怎么做？
全力运动 20 秒、休息 10 秒，重复 8 组，一共 4 分钟，是一种高强度间歇训练。点“快速方案”里的“Tabata”就能一键设好。
手机熄屏了会怎样？
计时进行时，支持的浏览器会保持屏幕常亮。如果屏幕仍然锁定或切到其他应用，提示音可能会延迟或不响。
最后一组之后还有休息吗？
没有。最后一组运动结束后直接进入放松阶段；如果放松时间是 0，计时就此结束。