Bahasa IndonesiaID

Interval Timer – Timer Tabata dan HIIT Online

Atur waktu latihan, waktu istirahat, dan jumlah ronde, lalu klik “Mulai”, bunyi bip memberi tahu kapan harus berganti.

Teks dan file Anda tetap di browser — tidak ada yang dikirim ke server.

 

Bersiap

00:10

 

 

Preset

· Pintasan: Spasi Mulai/Jeda · S Lewati · R Ulangi

Cara pakai

  1. Pilih preset seperti Tabata atau isi sendiri waktu latihan dan istirahat dalam detik, serta jumlah ronde.
  2. Waktu pemanasan memberi Anda kesempatan bersiap, dan pendinginan menutup sesi dengan santai. Biarkan bernilai 0 jika tidak diperlukan.
  3. Klik “Mulai”, fase-fase akan berjalan berurutan dengan sendirinya. Bip pendek menandai tiga detik terakhir setiap fase, dan bip panjang menandai setiap pergantian.
  4. Layar berwarna merah saat latihan dan hijau saat istirahat, sehingga tetap terlihat dari seberang ruangan. Pengaturan Anda tersimpan di alamat halaman dan bisa dijadikan bookmark.

Pertanyaan umum

Apa itu latihan Tabata?

Tabata adalah format latihan interval intensitas tinggi: 20 detik usaha maksimal, lalu 10 detik istirahat, diulang delapan kali, total empat menit. Klik “Tabata” di “Preset” untuk memuatnya.

Bagaimana jika layar ponsel mati?

Selama timer berjalan, browser yang mendukung akan menjaga layar tetap menyala. Jika ponsel tetap terkunci atau Anda beralih ke aplikasi lain, bunyi bip bisa terlambat atau tidak terdengar sama sekali.

Apakah ada istirahat setelah ronde terakhir?

Tidak. Setelah fase latihan terakhir, timer langsung masuk ke pendinginan, atau berhenti jika pendinginan diatur ke 0.

Alat serupa

TimerHitung mundur dengan alarmStopwatchStopwatch dengan waktu lapTimer PomodoroFokus 25 menit, lalu istirahatMetronomKetukan stabil dan tap tempo

Semua alat