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Timer a intervalli – timer Tabata e HIIT online

Imposta tempo di lavoro, tempo di recupero e numero di round, poi clicca “Avvia”: i bip ti dicono quando cambiare.

Testi e file restano nel tuo browser: non viene inviato nulla a un server.

 

Preparati

00:10

 

 

Preimpostazioni

· Scorciatoie: Spazio Avvia/Pausa · S Salta · R Ricomincia

Come si usa

  1. Scegli una preimpostazione come Tabata oppure inserisci i tuoi tempi di lavoro e recupero in secondi e il numero di round.
  2. Il riscaldamento ti dà il tempo di metterti in posizione, il defaticamento chiude la sessione con calma. Lasciali a 0 se non ti servono.
  3. Clicca “Avvia”: le fasi si susseguono da sole. Bip brevi segnano gli ultimi tre secondi di ogni fase, un bip più lungo ogni cambio.
  4. Lo schermo diventa rosso durante il lavoro e verde durante il recupero, così si vede anche dall’altra parte della stanza. Le impostazioni finiscono nell’indirizzo della pagina e puoi salvarle tra i preferiti.

Domande frequenti

Che cos’è un allenamento Tabata?

Il Tabata è un formato a intervalli ad alta intensità: 20 secondi di sforzo massimo e 10 secondi di recupero, ripetuti otto volte, per quattro minuti in tutto. Clicca “Tabata” in “Preimpostazioni” per caricarlo.

Cosa succede se lo schermo del telefono si spegne?

Finché il timer è in funzione, i browser compatibili tengono lo schermo acceso. Se il telefono si blocca comunque o passi a un’altra app, i bip potrebbero arrivare in ritardo o non arrivare affatto.

C’è un recupero dopo l’ultimo round?

No. Dopo l’ultima fase di lavoro il timer passa subito al defaticamento, oppure si ferma se questo è impostato a 0.

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