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Minuteur d’intervalles – timer Tabata et HIIT en ligne

Réglez le temps d’effort, le temps de repos et le nombre de tours, puis cliquez sur « Démarrer » : les bips vous indiquent quand changer.

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Préréglages

· Raccourcis : Espace Démarrer/Pause · S Passer · R Recommencer

Mode d’emploi

  1. Choisissez un préréglage comme Tabata ou saisissez vos propres temps d’effort et de repos en secondes, ainsi que le nombre de tours.
  2. Un temps d’échauffement vous laisse le temps de vous mettre en place, un retour au calme termine la séance en douceur. Laissez-les à 0 pour vous en passer.
  3. Cliquez sur « Démarrer » : les phases s’enchaînent toutes seules. Des bips courts marquent les trois dernières secondes de chaque phase, un bip plus long chaque changement.
  4. L’écran passe au rouge pendant l’effort et au vert pendant le repos, pour être visible même de l’autre bout de la pièce. Vos réglages sont inscrits dans l’adresse de la page et peuvent être ajoutés aux favoris.

Questions fréquentes

Qu’est-ce qu’un entraînement Tabata ?

Le Tabata est un format d’intervalles à haute intensité : 20 secondes d’effort maximal, puis 10 secondes de repos, huit fois de suite, soit quatre minutes en tout. Cliquez sur « Tabata » dans les « Préréglages » pour le charger.

Que se passe-t-il si l’écran du téléphone s’éteint ?

Tant que le minuteur tourne, les navigateurs compatibles gardent l’écran allumé. Si le téléphone se verrouille malgré tout ou si vous passez à une autre appli, les bips risquent d’arriver en retard ou pas du tout.

Y a-t-il un repos après le dernier tour ?

Non. Après la dernière phase d’effort, le minuteur passe directement au retour au calme, ou s’arrête si celui-ci est réglé sur 0.

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